Šī ir īsa un mierīga prakse, kas palīdz sagatavot prātu un ķermeni jaunai dienai. Tā parasti ietver elpošanas vingrinājumus un uzmanības fokusēšanu, lai palielinātu modrību un pozitīvu noskaņojumu.Sāc dienu mierīgi, sēžot klusumā un koncentrējoties uz savu elpu. Ieelpo dziļi caur degunu un izelpo caur muti. Ļauj prātam atslābināties, atbrīvojot visas raizēs un plānos par dienu. 