Apzinātības meditācija (Mindfulness) ir tehnika, kas māca dzīvot šajā brīdī, novēršot prāta klejošanu un trauksmi. Tās mērķis ir pilnībā apzināties savu ķermeni, jūtas, domas un apkārtējo vidi. Lai praktizētu, atrodi klusu vietu, apsēdies taisni, aizver acis un koncentrējies tikai uz savu elpu. Jūti, kā gaiss plūst iekšā un ārā. Kad pamanīsi, ka domas aizklīst, mierīgi atgriez uzmanību pie elpošanas. Sāc ar 5–10 minūtēm dienā un pakāpeniski palielini ilgumu. Šī meditācija palīdz mazināt stresu, palielina pašapziņu un uzlabo koncentrēšanos.