Meditācija, kurā klausās dabas skaņas — piemēram, ūdens čalošanu, putnu dziesmas vai vēja šalkas. Tā palīdz nomierināt prātu un radīt sajūtu, ka esi vienots ar apkārtējo dabu.Apsēdies vai apgulies ērtā vietā, aizver acis un klausies apkārtējās dabas skaņas — putnu dziesmas, vēja šalkas vai ūdens šļakstoņu. Iztēlojies, ka esi pilnībā iegrimis šajā dabas vidē, ļaujot prātam nomierināties un atgūties no ikdienas steigas.