Skanas meditācija koncentrē uzmanību uz skaņām, kas atrodas tev apkārt vai tiek radītas īpaši meditācijas laikā, piemēram, dziedošie trauki, zvani vai dabas skaņas. Šīs prakses laikā apsēdies ērtā pozā, aizver acis un ļauj sev dzirdēt visas skaņas, necenšoties tās analizēt vai vērtēt. Klausies, kā skaņas nāk un aiziet. Ja izmanto konkrētus instrumentus, piemēram, tibetiešu dziedošos traukus, koncentrējies uz to vibrācijām un to, kā tās rezonē tavā ķermenī. Šī meditācija palīdz palielināt uzmanības spējas un radīt dziļu iekšējo mieru.